多久洗一次頭才正確？專家解析4大因素，細髮最易出油

關於我們應該多久洗一次頭，這個問題在美容界一直存在著爭論。有人認為每周至少要洗兩次以上，以免洗髮水過期；而另一些人則主張越少洗頭越好，甚至掌握了乾洗髮的專業技巧來支持自己的觀點。那麼，究竟哪一種洗髮頻率才是適合你的呢？根據多位專家的看法，這並沒有標準答案，而是要根據個人的生活方式和護髮習慣來決定。

經認證的美容皮膚科醫生 DiAnne Davis 博士通常建議患者至少每周洗一次頭，但若有頭皮屑或頭皮積累情況，可能需要更頻繁地清潔。毛髮學家 Anabel Kingsley 也持相同觀點，她指出：「作為一名毛髮學家，我總是建議要經常清潔頭皮，因為頭皮就如同臉部皮膚一般，每天都會脫落細胞、積累污垢和細菌，並且分泌油脂和汗液。」

根據不同的頭髮狀況，洗頭的頻率可能會有所不同： - 油性頭皮：皮膚科醫生 James Kilgour 博士建議油性頭皮的人至少每兩天洗一次頭，並使用適合油性頭皮的產品。他強調選擇清潔型或頭皮調理型洗髮精，避免質地厚重的護髮素和豐盈產品。 - 乾性頭皮：Kilgour 博士建議乾性頭皮的人應避免使用去油力過強的洗髮精（如含有十二烷基硫酸鈉或十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉），尋找含高保濕成分（例如甘油、神經醯胺、維生素 E 和玻尿酸）的護髮素，以及潤膚油如摩洛哥堅果油或荷荷巴油等產品。 - 細髮：Kingsley 博士建議細髮的人每天洗頭，以去除多餘油脂和積累的產品。她解釋細髮是所有髮質中最容易出油的，因為頭皮上每平方公分的髮絲數量通常比其他髮質多，每個毛囊都有一個皮脂腺，因此細髮較易變得油膩或扁塌。

至於多久不洗頭算是「太久」？專家一致認為最好不要超過一週。Kingsley 博士強調：「洗頭的目的在於清潔頭皮，去除污垢、死皮細胞、汗水和皮脂」。因此，我們不會好幾天都不洗臉或洗澡，同樣道理也適用於頭皮。如果洗頭頻率過低，可能會導致頭皮出現問題，如積累洗護產品和油脂、頭皮鱗屑或脫皮、頭皮屑加重等。

總之，根據個人髮質和生活方式來調整洗頭的頻率是最合適的做法。