憋尿對三大高風險群有致命危機？過年別再忍尿了！

過年期間憋尿竟對三大高風險群構成致命威脅？醫學研究指出，腎臟病患、糖尿病患者及肥胖者因長期憋尿可能導致嚴重感染甚至死亡。初日診所減重專科暨家醫科醫師楊智雯提醒，在親友相聚或長途出遊時，不要忽略身體的解尿訊號。

膀胱如同水球般被撐大，隨著尿液量超過 400 毫升仍強忍不排，容易導致細菌從尿道逆流而上，侵入輸尿管甚至腎臟，引發急性腎盂腎炎等嚴重感染。楊智雯醫師特別提醒以下三大族群應避免憋尿：

1. 肥胖者：腹部脂肪壓迫膀胱和尿道，影響排空功能，增加尿液滯留及細菌滋生風險。肥胖導致身體處於慢性發炎狀態，免疫力較低，對感染抵抗力更弱。

2. 糖尿病患者：根據 2022 年歐洲醫學研究指出，在糖尿病患者中有 11.5%的人有泌尿道感染問題。糖尿病患者的膀胱排空功能差，壓力荷爾蒙推升血糖，導致「滲透性利尿」現象，進一步惡化成高滲透壓高血糖症（HHS），該症致死率最高可達 20%，需特別警惕。

3. 腎臟病患者：腎功能受損使這些患者對感染的耐受性較低。輕微泌尿道感染也可能迅速加重腎功能惡化，甚至引發急性腎衰竭，死亡率高達 50%。

楊智雯強調，這些風險與代謝功能異常密切相關，尤其是肥胖者和糖尿病患者容易因代謝失衡而加劇健康風險。透過調整飲食、適當運動及體重管理，可逐步改善代謝狀態並降低感染風險與併發症。已出現血糖不穩、BMI 過高的情況時，建議及早尋求專業協助。

日常生活中，成年人應每 2-3 小時排尿一次，避免因水分攝取不足導致尿意濃度提升而產生尿急感。因此，養成定時補充水分和排尿的好習慣，遠離憋尿的威脅。