藍心湄一天8顆蛋救髮瘦身奇蹟竟是蛋白質不足？3種人別隨便試
時尚教主藍心湄透過一天 8 顆蛋成功解決了掉髮困擾，並意外變瘦。她透露，在一次檢查頭皮時，發現因蛋白質不足而導致營養不良，因此開始每天攝取多達 8 顆雞蛋。在補充足夠蛋白質後，藍心湄不僅髮際線重新長出小胎毛，體態也更加緊實，落髮現象大大減少。
針對現代人常採用快速減重方法，如使用瘦瘦針或猛健樂等，耳鼻喉科張進芳醫師指出，這類做法可能導致身體感受到養分供應不足，進而讓毛囊進入休眠期，出現掉髮問題。蛋白質失衡是造成脫髮的重要原因之一，只要及時補充足量營養，頭髮就有機會恢復生長。
藍心湄分享她的私房食譜，第一餐固定為 4 顆水煮蛋和一杯黑咖啡，這能讓她快速排便、感覺身體更輕盈。為了避免過度進食，她在吃完早餐後才會享用較完整的午餐，例如以水煮方式烹調的海南雞飯。晚餐則以低負擔的食物為主，如豆腐和海鮮，吃到七分飽即可。
張進芳醫師強調，雖然一天 8 顆蛋對藍心湄有效，但對於高血脂、心血管疾病或肥胖患者來說，每天攝取 1 至 2 顆蛋已經足夠。過度攝入蛋白質可能對身體造成負擔，因此應根據自身情況調整飲食習慣。
總之，藍心湄的經驗告訴我們，合理的飲食結構對於改善頭髮和身材有著顯著的效果。但需要注意的是，不同體質的人在飲食方面需有所區別，不可盲目模仿他人做法。
